{"id":4227,"date":"2024-11-05T08:36:42","date_gmt":"2024-11-05T08:36:42","guid":{"rendered":"https:\/\/telmed.fr\/conseils\/?p=4227"},"modified":"2024-11-05T08:36:42","modified_gmt":"2024-11-05T08:36:42","slug":"troubles-du-sommeil-quelles-consequences-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telmed.fr\/conseils\/troubles-du-sommeil-quelles-consequences-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"Troubles du sommeil : quelles cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 ?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Seulement 1 \u00e0 3 % de la population a besoin de 4 \u00e0 5 heures de sommeil par nuit. Si g\u00e9n\u00e9tiquement votre corps n\u2019est pas fait pour dormir si peu, le manque de sommeil et les troubles li\u00e9s auront des r\u00e9percussions sur votre sant\u00e9. Sachez que la plupart des adultes doivent dormir minimum 6 heures par nuit pour \u00e9viter certains probl\u00e8mes de sant\u00e9. Si vous souffrez de troubles du sommeil et que vous dormez moins que le temps recommand\u00e9, quelles en sont les cons\u00e9quences ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Troubles du sommeil : des cons\u00e9quences sur la sant\u00e9 mentale <\/h2>\n\n\n\n

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Vous ne faites pas attention \u00e0 la qualit\u00e9 de votre sommeil ? Votre sant\u00e9 mentale pourrait en p\u00e2tir. Pendant la nuit, le cerveau \u00e9vacue les toxines du tissu c\u00e9r\u00e9bral. Si ces derni\u00e8res ne sont pas bien \u00e9limin\u00e9es de votre cerveau, certaines de vos fonctions psychologiques ne pourront pas correctement fonctionner<\/strong>. On pense notamment \u00e0 la concentration et \u00e0 la coordination. Un sommeil qui n\u2019est pas r\u00e9parateur aura aussi un impact sur la m\u00e9morisation.<\/p>\n\n\n\n

Pendant votre sommeil, des endorphines et de la s\u00e9rotonine sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es par une partie de votre cerveau, ce sont les hormones qui contribuent \u00e0 votre bien-\u00eatre. Sans celles-ci, votre sant\u00e9 mentale<\/a> sera mise \u00e0 mal. De plus, le cortisol et l\u2019adr\u00e9naline seront s\u00e9cr\u00e9t\u00e9s \u00e0 l\u2019inverse si vous ne dormez pas assez. Ce sont les hormones qui provoquent du stress. De cette fa\u00e7on, des troubles anxieux, voire d\u00e9pressifs<\/strong> peuvent appara\u00eetre. <\/p>\n\n\n\n

Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, le risque de d\u00e9mence pourrait \u00eatre plus important si ces derni\u00e8res dorment moins de 5 heures par nuit. <\/p>\n\n\n\n

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\"troubles<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Le d\u00e9veloppement de certaines maladies physiques<\/h2>\n\n\n\n

Si vous dormez mal au quotidien, votre sant\u00e9 physique va aussi en p\u00e2tir sur le long terme. <\/p>\n\n\n\n

Une baisse des d\u00e9fenses immunitaires<\/h3>\n\n\n\n

Une grande partie des cellules immunitaires fonctionnent par rapport au rythme circadien jour\/nuit. Si vous ne dormez pas bien, les cellules ne fonctionnent pas correctement. Ainsi, la qualit\u00e9 et la quantit\u00e9 des globules blancs<\/strong> pr\u00e9sents dans votre corps sont alt\u00e9r\u00e9es. Ce sont des globules indispensables pour combattre les virus et les infections. <\/p>\n\n\n\n

Les lymphocytes sont aussi affect\u00e9s par ces troubles du sommeil, par cons\u00e9quent, ces cellules produisent moins d\u2019anticorps<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

En cons\u00e9quence, si vous dormez mal sur le long terme, vous tomberez plus facilement malade. <\/p>\n\n\n\n

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