{"id":4269,"date":"2024-06-03T14:19:03","date_gmt":"2024-06-03T14:19:03","guid":{"rendered":"https:\/\/telmed.fr\/conseils\/?p=9"},"modified":"2024-06-03T14:19:03","modified_gmt":"2024-06-03T14:19:03","slug":"tout-ce-quil-faut-savoir-sur-les-complements-alimentaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/telmed.fr\/conseils\/tout-ce-quil-faut-savoir-sur-les-complements-alimentaires\/","title":{"rendered":"Tout ce qu’il faut savoir sur les compl\u00e9ments alimentaires !"},"content":{"rendered":"\n

Les compl\u00e9ments alimentaires s\u00e9duisent de plus en plus d\u2019adeptes. En effet, le march\u00e9 des compl\u00e9ments alimentaires ne cesse d’\u00e9voluer ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Dor\u00e9navant, les fran\u00e7ais per\u00e7oivent ces entit\u00e9s comme un v\u00e9ritable alli\u00e9 au quotidien. Et pour cause ! Lutter contre la fatigue, perdre des kilos avant l’arriv\u00e9e de l’\u00e9t\u00e9, restaurer la flore intestinale, am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de la peau\u2026 Les promesses de bien-\u00eatre sont multiples selon les b\u00e9n\u00e9fices recherch\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Quelques \u00e9tudes et chiffres \u00e0 l\u2019appui<\/h2>\n\n\n\n

Sondage INCA:<\/h3>\n\n\n\n

Selon les donn\u00e9es du sondage Inca 3 r\u00e9alis\u00e9 sur la p\u00e9riode 2014-2015 par l\u2019ANSES (Agence Nationale de S\u00e9curit\u00e9 Sanitaire, de l\u2019Alimentation, de l\u2019Environnement et du Travail) : 22% de fran\u00e7ais prennent des compl\u00e9ments alimentaires. Ceci repr\u00e9sente un bond de 50% compar\u00e9 aux donn\u00e9es de Inca 2, couvrant la p\u00e9riode 2006-2007. [1]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Etude Synadiet:<\/h3>\n\n\n\n

Selon une \u00e9tude men\u00e9e pour Synadiet (Union nationale des compl\u00e9ments alimentaires) : l’image des compl\u00e9ments alimentaires est positive en France, avec 75 % de la population convaincue de leurs bienfaits. La croissance d\u2019int\u00e9r\u00eat pour ces produits a continu\u00e9 d’\u00eatre observ\u00e9e dans les ventes de compl\u00e9ments alimentaires en 2019 et 2020. [2]<\/strong> Cette hausse concerne des domaines tels que la digestion, le stress et la vitalit\u00e9, mais aussi l\u2019immunit\u00e9 ainsi que la sant\u00e9 des os et des articulations.<\/p>\n\n\n\n

Etudes cliniques<\/h3>\n\n\n\n

Les \u00e9tudes \u00e0 la fois \u00e9pid\u00e9miologiques et cliniques montrent de leur c\u00f4t\u00e9 que pour un certain nombre de nutriments, les fran\u00e7ais sont en dessous des apports nutritionnels conseill\u00e9s. L\u2019exemple le plus frappant est par exemple celui de la vitamine D [3]<\/strong>. Une vitamine essentielle pour le renforcement de notre immunit\u00e9, la fixation du calcium et du phosphore ainsi que pour le renouvellement tissulaire. Si l\u2019on suit cet exemple, la prise de vitamine D en compl\u00e9ment devient une n\u00e9cessit\u00e9 pour les fran\u00e7ais.<\/p>\n\n\n\n

Etude NutriNet-Sant\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Selon l\u2019\u00e9tude\u00a0NutriNet-Sant\u00e9\u00a0de 2013, la consommation de ces compl\u00e9ments alimentaires est toutefois plus fr\u00e9quente chez les personnes ayant d\u00e9j\u00e0 un comportement favorable \u00e0 la sant\u00e9. Ces personnes ont g\u00e9n\u00e9ralement conscience des recommandations du Programme National Nutrition Sant\u00e9 (PNNS). Elles se tournent donc vers une alimentation bio ainsi qu\u2019un mode de vie plus sain.<\/p>\n\n\n\n

\"tout-savoir-complements-alimentaires\"<\/figure>\n\n\n\n

Qu\u2019est ce qu\u2019un\u00a0compl\u00e9ment alimentaire\u00a0? Qu\u2019est ce qui explique l\u2019engouement des fran\u00e7ais pour ces substances ? Y a-t-il des risques li\u00e9s \u00e0 leur consommation ? Autant de questions que vous vous posez et auxquels vous trouverez certainement des r\u00e9ponses dans cet article.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est ce qu\u2019un compl\u00e9ment alimentaire ?<\/h2>\n\n\n\n

Un compl\u00e9ment alimentaire est un substitut alimentaire dont la finalit\u00e9 est de compl\u00e9ter le r\u00e9gime alimentaire d\u2019un individu. Il apporte des nutriments suppl\u00e9mentaires (vitamines, min\u00e9raux, oligo-\u00e9l\u00e9ments\u2026) qui participent au bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Les suppl\u00e9ments alimentaires sont essentiellement obtenus \u00e0 base de plantes ou de pr\u00e9parations de plantes.<\/p>\n\n\n\n

Ils doivent id\u00e9alement se joindre \u00e0 une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Les compl\u00e9ments alimentaires peuvent se consommer sous forme de g\u00e9lules, comprim\u00e9s, ampoules ou flacons compte-gouttes. Ils sont tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 l\u2019organisme m\u00eame s\u2019ils n\u2019ont pas le droit de revendiquer d\u2019effet th\u00e9rapeutique.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi prendre des compl\u00e9ments alimentaires ?<\/h2>\n\n\n\n

Les compl\u00e9ments alimentaires apportent de grands bienfaits pour l\u2019organisme, que l\u2019on soit bien portant, enceinte, d\u2019une fr\u00eale constitution, \u00e2g\u00e9 ou souffrant d\u2019une maladie. Les compl\u00e9ments alimentaires vous aideront non seulement \u00e0 pr\u00e9venir et ralentir les probl\u00e8mes de sant\u00e9, mais aussi \u00e0 lutter contre une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Pallier aux carences nutritionnelles<\/h3>\n\n\n\n

Les compl\u00e9ments alimentaires ont pour r\u00f4le essentiel de pallier aux\u00a0carences en vitamines\u00a0et min\u00e9raux pouvant r\u00e9sulter du r\u00e9gime alimentaire normal d\u2019une personne. Un r\u00e9gime alimentaire \u00e9quilibr\u00e9 est n\u00e9cessaire pour \u00eatre en bonne sant\u00e9 et pour le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. A ce propos, l\u2019Agence nationale de s\u00e9curit\u00e9 sanitaire de l\u2019alimentation, de l\u2019environnement et du travail pr\u00e9conise une consommation quotidienne de 500 g de fruits et l\u00e9gumes ; soit 5 portions.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, il est \u00e9vident qu\u2019en raison de nos rythmes de vie actuels, il est de plus en plus difficile de parvenir \u00e0 cet \u00e9quilibre. Dans ce cas, il sera utile pour vous d\u2019opter pour les compl\u00e9ments alimentaires en vue de pr\u00e9venir de possibles d\u00e9ficits de certaines substances utiles \u00e0 l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n

Aider les personnes \u00e0 risque<\/h3>\n\n\n\n

Vous vous sentirez encore plus concern\u00e9 si vous vous retrouvez dans l\u2019une des cat\u00e9gories de personnes suivantes : femmes enceintes, personnes \u00e2g\u00e9es, personnes tr\u00e8s actives, v\u00e9g\u00e9tariens et v\u00e9g\u00e9taliens. En effet, ce sont l\u00e0 des groupes de personnes qui ont besoin d\u2019un apport suppl\u00e9mentaire de certaines substances.<\/p>\n\n\n\n

Et les compl\u00e9ments alimentaires sont susceptibles de combler ce besoin. Plus concr\u00e8tement : une femme qui mange peu de viandes, et qui perd du fer lors de ses menstruation a int\u00e9r\u00eat \u00e0 se suppl\u00e9menter en fer. Avant la grossesse, une femme devrait prendre de la vitamine B9 pour que le d\u00e9but de la grossesse se d\u00e9roule sans risques. Si nous revenons \u00e0 l\u2019exemple de la vitamine D ; il est \u00e9vident aussi que tout le monde devrait en consommer pendant l\u2019hiver \u00e0 cause du manque d\u2019ensoleillement.<\/p>\n\n\n\n

Lutter contre certaines maladies<\/h3>\n\n\n\n

En dehors des cas susmentionn\u00e9s, les personnes de faibles constitution, ayant une sant\u00e9 fragile ou souffrant de maladies chroniques peuvent aussi tirer un grand avantage de la prise des suppl\u00e9ments. Il existe aussi des compl\u00e9ments alimentaires formul\u00e9s pour des probl\u00e8mes sp\u00e9cifiques. Ainsi, on peut prendre par exemple des compl\u00e9ments alimentaires pour un d\u00e9veloppement rapide des cheveux. D\u2019autres peuvent \u00eatre pris pour perdre du poids ou encore pour des probl\u00e8mes de peau.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, si les compl\u00e9ments alimentaires ne sont pas \u00e0 confondre avec les m\u00e9dicaments, certaines pr\u00e9cautions doivent \u00eatre prises en consid\u00e9ration.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A quoi faut-il faire attention quand vous prenez les compl\u00e9ments alimentaires ?<\/h2>\n\n\n\n

Tout comme dans la prise de produits pharmaceutiques, vous devez quand m\u00eame prendre certaines pr\u00e9cautions quand vous consommez un compl\u00e9ment alimentaire. Il est ainsi conseill\u00e9 de requ\u00e9rir l\u2019avis d\u2019un professionnel de sant\u00e9 en cas de prises prolong\u00e9es, r\u00e9p\u00e9t\u00e9es ou multiples au cours d\u2019une ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

De m\u00eame, vous devez attentivement lire et respecter les conditions et le mode d\u2019emploi du suppl\u00e9ment tels que fix\u00e9s par le fabriquant. Vous devez penser aussi \u00e0 syst\u00e9matiquement signaler tout effet ind\u00e9sirable ou inhabituel quand vous commencez \u00e0 prendre les compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, Il y a une derni\u00e8re et non des moindres pr\u00e9cautions \u00e0 prendre. Il s’agit de privil\u00e9gier les circuits d\u2019approvisionnement contr\u00f4l\u00e9s par les pouvoirs publics dans le choix de vos compl\u00e9ments alimentaires. En effet, vous aurez \u00e0 choisir parmi les milliers de compl\u00e9ments alimentaires qui sont sur le march\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Et si vous voulez avoir un r\u00e9pondant en cas de probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 la prise des compl\u00e9ments alimentaires, nous vous conseillons de choisir parmi ceux produits par des entreprises qui respectent les normes et les r\u00e9glementations impos\u00e9es par les pouvoirs publics.<\/p>\n\n\n\n

Une alimentation saine et vari\u00e9e et la pratique d\u2019activit\u00e9s physique de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re constituent des gages d\u2019une bonne sant\u00e9 et du bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Mais si le rythme tr\u00e9pident qu\u2019impose la vie moderne permet de satisfaire \u00e0 la premi\u00e8re exigence, la seconde est beaucoup plus difficile \u00e0 atteindre. En effet, il est ais\u00e9 de se r\u00e9server un peu de temps sur son emploi du temps hebdomadaire pour s\u2019adonner \u00e0 la pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive. Mais c\u2019est un v\u00e9ritable d\u00e9fi d\u2019avoir une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Heureusement, vous pouvez ais\u00e9ment satisfaire \u00e0 cette seconde exigence en prenant les compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n\n\n\n

Les compl\u00e9ments alimentaires vous permettront de combler les d\u00e9ficits en substances n\u00e9cessaires au bon fonctionnement de l\u2019organisme ; substance qui font d\u00e9faut dans le r\u00e9gime alimentaire qu\u2019impose la vie moderne. Que vous soyez en bonne sant\u00e9 ou souffrant de maladie, jeune ou \u00e2g\u00e9, quel que soit votre \u00e9tat physique, les compl\u00e9ments alimentaires vous seront d\u2019un grand secours.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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